fegyence 2011.05.30. 19:39

4. edzés - 7. nap

Fekvőtámasz falnál 3x40  (következő szinthez: 3x50)Térdfelhúzás 3x30 (következő szinthez: 3x40)A fekvőtámasz falnál még mindig meglepetést okoz, hogy mennyire lefáraszt. Ezt a 3x40-et úgy érzem tudom stabilan hozni, így valószínűleg következő alkalommal (vasárnap)…

fegyence 2011.05.28. 21:58

3. edzés - 5. nap

A mai napon a "kézenállásból fekvőtámasz" elvégzése felé haladó rögös úton indultam el.Fejenállás fal mellett - 2 perc - lépés a 2. szintreAz első perc környékén kezdtem érezni, hogy a karjaim tartó munkát is végeznek, ami fokozatosan nőtt. Aztán 15 másodperccel…

fegyence 2011.05.26. 18:54

2. edzés - 3. nap

Mára jutott a húzódzkodás és a guggolás, mindkettőből szint teljesítve.Kicsit részletesebben:Függőleges húzás - 1. lépés - 3x40 - lépés a következő szintreMinden gond nélkül ment a 3x40. Szépen lassan, nyugodt tempóban. Picit elfáradtam, de semmi extra, ez tényleg egyszerű…

fegyence 2011.05.25. 21:09

Könyv elolvasva

Sikerült a könyvön végigmenni. Már épp azon kezdtem pedig gondolkozni, hogy lehet, hogy minden nap kellene edzeni, mert így 1 hét alatt adott típusú feladatot csak egy alkalommal gyakorlok. De nagyon az jött le nekem a könyvből, hogy ennek így kell lennie, és rengeteg türelem kell az…

Fegyencedzés - erről fogok itt (ha minden jól megy) sok bejegyzést készíteni. Kezemben a könyv, az első fejezeteken túl vagyok, úgy érzem nagy lelkesedéssel bele is fogok az edzésbe. A könyv végén vannak az edzés tervek, ebből a "Jó magaviselet"-re alapozva állítottam…