fegyence 2011.06.28. 20:43

14. edzés - 36. nap

Vízszintes húzás - 3x7 Na azt hiszem meg van hogy kell ezt csinálni :) sikerült a lábam megtámasztani, így nem csúszik el. Így végre tényleg a húzódzkodásra tudok koncentrálni. Persze jelentős javulás nem lett a múltkori 3x6-hoz képest :) Mindenesetre most maradok úgy, hogy…

fegyence 2011.06.25. 14:48

13. edzés - 33. nap

Fekvőtámasz előredőlve - 3x20  Ez kb 45 fokos dőlést jelent, ami nagyjából a konyhapult magassága, úgyhogy itt kezdtem el az edzést. Első szériában lenyomtam 40-et (ennyi kell a következő lépéshez), és meglepődtem rajta milyen könnyen ment. Aztán a második széira 15…

fegyence 2011.06.23. 22:13

12. edzés - 31. nap

Varjútartás - 20 másodpercKezd alakulni, lassan ráérzek, hogy hogy is kell ezt csinálni :) Fura, hogy fájt a csuklóm, úgy voltam vele, hogy ezt most nem is csinálom... néha kegyetlenül fáj a csuklóm, úgy, hogy nem bírok a tenyeremre támaszkodni. Érdekes, hogy picit ugyan éreztem,…

fegyence 2011.06.21. 18:15

11. edzés - 29. nap

Vízszintes húzás - 3x6 ezt a technikát még tökéletesíteni kell. Még mindig az a baj, hogy annyira bedurran a felkarum, hogy fizikailag képtelenség felhúznom magam teljesen... Bicska guggolás - 3x40 (lépés a következő szintre?) Meg van a szint lépéshez szükséges feltétel. Saját…

fegyence 2011.06.13. 21:15

10. edzés - 21. nap

Fekvőtámasz falnál - 3x50  Úgy érzem ezt még mindig gyakorolni kell... Valami fejlődés már van, mert az első 50 meg se kottyant, a második 40-nél kezdett gáz lenni, a 3. 35 körül pedig már szenvedés volt... Nem baj ez, mert fejlődnek az izmok legalább :) mindenesetre nem…

fegyence 2011.06.11. 21:46

9. edzés - 19. nap

Varjútartás - 10 másodperc Ezt most egy párszor megcsináltam 10 másodpercre, vagy közel annyira... Érdekes, hogy nem bénáztam most sokat vele... Amire rájöttem: a levegő vétellel lesznek gondok, olyankor mindig kibillenek :) Na még van mit gyakorolni rajta, messze van ez még a…

fegyence 2011.06.08. 20:26

8. edzés - 16. nap

Vízszintes húzás - 3x5rá kellett jönnöm, hogy a múltkor nem igazán jól csináltam a húzódzkodást. Ma jól csináltam, nem is ment belőle csak 5 az utolsó szériában. Valójában 7-5-5 volt a sorozat de mindig csak az utolsót fogom feltüntetni a szorzó után, mert így látom min…

fegyence 2011.06.06. 18:11

7. edzés - 14. nap

 Fekvőtámasz falnál - 3x50 - következő szint? A következő lépéshez teljesítve a feltétel, viszont mivel eléggé nehezen ment a vége, következő alkalommal ezt újra csinálom. Fura, hogy egyáltalán nem nehéz a művelet, a végére mégis fájdalmas volt... Azt hiszem ott…

fegyence 2011.06.03. 18:38

6. edzés - 11. nap

Varjútartás - 5 másodpercEz egy érdekes művelet, először is nagyon jó egyensúlyérzék, másodlagosan pedig némi erő is szükséges hozzá. Sokadik próbálkozásra sikerült 2-3 másodpercig megmaradni, de valószínűleg az orra bukástól való félelem miatt mindig kizökkentem az…

fegyence 2011.06.02. 08:33

5. edzés - 9. nap

No ez a valóságban tegnap volt.Vízszintes húzás - 3x7Beszereztem a Decathlon-ból egy húzódzkodó rudat. Két fal közé betesz, kiteker, befeszül, edz. Ennyi volt az elmélet :) A gyakorlat kicsit mást mutat. Keresnem kellett két olyan falat, ami megtartja. A folyosón van egy rész, ahol…