fegyence 2011.07.26. 20:17

17. edzés - 64. nap

Vízszintes húzás - 3x7 3x8-al próbálkoztam, a 3. sorozatban viszont már a 6. húzódzkodás is elég bénán sikerült, így marad a 3x7. Próbálok koncentrálni és az első két sorozatban tényleg csak 7-et csinálni, az utolsót megnyomni inkább, amennyi megy... Guggolás támasszal -…

fegyence 2011.07.19. 22:56

16. edzés - 57. nap

Fekvőtámasz előredőlve - 3x22 (25)  Mivel nagy volt most megint a kimaradás (16 nap, éljen a nyarlás:)), ezért 22-es sorozatokkal kezdtem. A 3. sorozatban csináltam annyit, amennyi ment szabályosan, ez 25 volt. Hajlított lábemelés fekvésben - 3x15 (20) 15 volt kitűzve, ment. Az…

fegyence 2011.07.03. 19:54

15. edzés - 41. nap

Varjútartás - 27 másodpercMég jobban kezdek rájönni hogy kell ezt csinálni :) Először is, amit ma realizáltam, az az, hogy nem szabad nagyon behajlítani a könyököt, hanem inkább a térdeket kell rászorítani. Így sokkal stabilabb helyzet érhető el és így lehet már levegőt…