Vízszintes húzás - 3x6A nagy szünet miatt 3x6-al próbálkoztam, ez ment. Az lesz végülis itt a terv, hogy nem teszem a rudat alacsonyabbra, ellenben nem eresztem vissza magam csak félig. Így folyamatosan tényleg izommal tartom magam. Amikor a 3x15-öt stabilan hozom ebben a formában,…

 Fekvőtámasz előredőlve - 3x22  Ismét csak azt tudom írni, hogy nagy volt a kimaradás. Folytattam 22-es sorozatokkal, fáradtam, de ment stabilan.Hajlított lábemelés fekvésben - 3x15 (20)Szintén ugyanazzal a szériával próbáltam meg ahol abbahagytam. Ment. Talán sikerül…