Tegnap sikerült eljutni úszni egy vidámat.1km lett a vége. Elképzelésem sincs, hogy ez sok, vagy kevés, mindenesetre megdolgoztatott rendesen. Ennyi volt a cél, teljesítve :)Több szünetet tartottam közben kb 200 méterenként. Ma minden egyes porcikámat érzem, hogy létezik. Nem…

Vízszintes húzás - 3x6 (8)Na a félgi visszaengedős technikával egész stabilan ment a 3x6, olyannyira, hogy utolsó szériában 8 lett belőle. Megragadok itt és az utolsó széria ismétlés számát igyekszem növelni, hátha végre érezhető lesz valami fejlődés :)Guggolás támasszal -…

Fekvőtámasz előredőlve - 3x25  Mivel utolsó alkalommal a 22 ment stabilan, gondoltam az a +3 sorozatonként nem lesz nagy durranás. De igen, az volt :) Az első kétsorozat ment szépen. Az utolsó sorozatnál valójában 20-at lehetne számolni, ami szépen szabályosan  ment.…

Varjútartás -  kb 25 másodperc Igyekszem túlszárnyalni az eddigi rekordjaimat :) Egyelőre úgy néz ki, fél perc környékén stagnálok.   Egyenes híd - 3x25 Megismételtem ezt az edzést, ezzel a szériával, amivel abbahagytam. Kellőképp lefárasztott, de semmi extra.

Vízszintes húzás - 3x6A nagy szünet miatt 3x6-al próbálkoztam, ez ment. Az lesz végülis itt a terv, hogy nem teszem a rudat alacsonyabbra, ellenben nem eresztem vissza magam csak félig. Így folyamatosan tényleg izommal tartom magam. Amikor a 3x15-öt stabilan hozom ebben a formában,…

 Fekvőtámasz előredőlve - 3x22  Ismét csak azt tudom írni, hogy nagy volt a kimaradás. Folytattam 22-es sorozatokkal, fáradtam, de ment stabilan.Hajlított lábemelés fekvésben - 3x15 (20)Szintén ugyanazzal a szériával próbáltam meg ahol abbahagytam. Ment. Talán sikerül…