Fekvőtámasz előredőlve - 3x22 (25) 

Mivel nagy volt most megint a kimaradás (16 nap, éljen a nyarlás:)), ezért 22-es sorozatokkal kezdtem. A 3. sorozatban csináltam annyit, amennyi ment szabályosan, ez 25 volt.

Hajlított lábemelés fekvésben - 3x15 (20)

15 volt kitűzve, ment. Az utolsó szériában 20. Ismerős feladat,  ugyanaz, mint a 2. lépésben, csak a térd nem 90 fokban hajlítva, hanem sokkal jobban kinyújtva. Nehéz, de ismerős az érzés :) apránként növelem majd az ismétlés számot.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.